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生理前で胸が張って痛いです。時々揉んでいますが痛くて断念してしまいます。対処法教えてください。ら
役に立った! 0りんご様ご質問ありがとうございます。
生理前(排卵期〜生理前)は女性ホルモンの分泌量が増える影響で、乳腺がむくんで痛みや張りを感じやすくなります。
とくにりんご様のご年齢ですとホルモンバランスが安定しておらず、より症状が出やすくなる時期かと思います。
ホルモンバランスを整えるには規則正しい生活や十分な睡眠、バランスの取れた食事が大切になってきますので、意識するようにしてみてください。
また、お胸を触りすぎてしまうと痛みが強くなってしまう可能性があるので、マッサージする際はボディクリームなどを使って軽く手でさするようにしていただくと良いです。
お胸が張って締め付けが苦しい場合は、締め付けの弱い下着やカップの柔らかいものを使っていただくと楽になります。
また何かあればご質問くださいね。
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